Pravidelně vás zachvacuje pocit úzkosti a strachu, který vám znemožňuje rozhodování a běžné každodenní fungování? Přemýšlíte o tom, jak tento koloběh konečně přerušit a cítit se sebevědomě a rozhodně? Vše o nastolení duševní pohody a techniky na zbavení úzkosti a strachu si představíme v článku. Lidská psychika je poměrně proměnlivá. Zatímco cestou do práce můžeme … Read more

Zachvátil vás někdy záchvat paniky? Pak určitě víte, že jste během něj zažili intenzivní pocit strachu a úzkosti, který vás mohl dokonce až paralyzovat. Ne vždy si ale všimneme, že přichází, proto je naše obava z něj často větší, než by musela ve skutečnosti být. Jaké mohou být jeho spouštěče? A dá se na něj … Read more

Máte špatnou náladu a máte pocit, že na co sáhnete, vůbec se vám to nedaří? Pokud takové rozpoložení trvá delší dobu, pak je pochopitelné, že můžete rychle ztratit radost ze života. Naštěstí však existuje několik jednoduchých tipů, díky kterým se můžete v dohledné době cítit zase dobře. Víte, které to jsou? Lidská nálada je velice … Read more

Máte pocit, že jste neustále nemocní a při pohledu do zrcadla byste si hádali klidně o dvacet let víc, než kolik vám ve skutečnosti je? Pak vašemu tělu možná chybí antioxidanty, z nichž některé mohou mít dopad i na reakce těla na stres. Jaké antioxidanty známe? A proč bychom jim měli dát ve své životosprávě … Read more

Bez energie nemůže v životě fungovat snad nic. Nejen, že by bez jejího přívodu neběžela lednička či televize, ale také my bychom bez ní nedokázali vykonávat běžné všednodenní aktivity. Co tedy dělat, když se cítíme stále unavení a bez síly? Existuje nějaká vychytávka, která nás dovede účinně postavit na nohy? V ideálním světě se všichni … Read more

Deprese je velmi vážné onemocnění, které nepostihuje jen lidskou psychiku, ale často také náš fyzický vzhled. Někdy jsou ale tyto projevy tak subtilní, že je nemusíme na druhých vědomě registrovat. Jaké projevy by neměly zkušenému pozorovateli uniknout? Občas se stává, že se dočteme o tom, že depresí trpí nějaká známá celebrita, do které by to … Read more

Řada z nás ve svém životě vykonává duševní práci. Třeba při studiu nebo při navrhování efektivního pracovního postupu. Málokdo má ale takový luxus, aby pracoval ve své vlastní kanceláři bez rušivých elementů, nebo aby měl doma jen svůj vlastní kout, kde po něm nebude nikdo nic chtít. Proto se dnes podíváme na to, jak se … Read more

Dušnost je vážný fyzický stav, který může mít skutečně neblahé následky. I když ho máme většinou spojen s vážným onemocněním či blokádou dýchacích cest, někteří lidé mohou pociťovat dušnost i čistě z psychických příčin. Dá se tento problém nějak překonat? Někteří lidé tento nepříjemný pocit velmi dobře znají. Mají vystoupit před velkou skupinou lidí (což … Read more

Stres dovede s naším tělem a psychikou často dost zamávat. Co když vás ale trápí dlouhodobý průjem ze stresu? Je možné ho nějak zastavit? A pokud ano, jaké v této oblasti existují možnosti? Každý z nás má jinou odolnost vůči stresu. Zatímco někdo si ho vůbec nepřipouští a nechá se jím jen minimálně ovlivnit, další … Read more

Určitě už jste byli někdy ve stresu, takže víte, že může mít řadu negativních dopadů na lidskou psychiku a zdraví. Věděli jste však, že jedním z nich může být i vyrážka? Pokud ne, dnes si povíme, jak ji poznáte a co by vám na ni mohlo pomoci. Reakce na stres bývá u každého člověka jiná. … Read more